#344如何处理愤怒、不确定和自我厌恶

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当有人冤枉你时,怎样处理你的愤怒才是明智的方法?宽恕是可能吗?那么真正的友好程度呢?我今天的嘉宾有很多关于如何处理愤怒和如何回应那些想伤害你的人的想法。你可能会惊讶地发现,一位佛教老师并没有完全蔑视愤怒。事实上,她对自己被称为“最初的愤怒的亚洲佛教徒”(有点可笑)感到自豪。她叫池田武神,她是我的佛教徒。她自称“刻薄”,而且,你会听到,她喜欢笑。她有切实可行、脚踏实地的策略,她还为向那些想伤害你的人表达善意的实用主义提供了一个令人信服的(如果说有违直觉的话)案例。

Mushim是学校的核心老师东湾禅修中心。她是一位作家、活动家和多元化顾问。她已经接受了几十年的世俗和出家佛教训练。除了愤怒,我们还讨论了如何处理不确定性,以及Mushim所说的我们文化中“自我厌恶的流行”。但我们首先要坦诚地谈谈,在针对AAPI社区的暴力不断上升的时期,作为一名亚裔美国人所遭受的创伤。

这是关于反亚洲暴力上升的两部分系列文章的第二部分。考虑到冥想的亚洲根源以及我们在节目中谈到的许多其他产生幸福的方式,这一趋势尤其值得观众担忧。如果你错过了,就去看看周一的事件在这本书中,我们探讨了美国反佛教和反亚洲暴力的历史(始于大流行之前的几十年),以及许多亚裔美国佛教徒对自己为何会被美国佛教徒忽视而感到的伤害,有时也包括我。

顺便问一下,你对教青少年正念感兴趣吗?想要开辟自己的道路,并以一种感觉真实、真实、与当今世界相关的方式分享这一实践吗?我们在iBme的朋友正在接受他们的正念教师培训项目的申请,这是为青少年和年轻人服务的。最后一轮申请截止日期为5月15日,奖学金可以申请。欲了解更多信息及申请,请浏览:ibme.com/teachertraining

最后,我们要对心理健康专家的支持表示深深的感谢和认可。你可以免费使用这个应用程序一年,还可以访问数百种冥想和资源tenpercent.com/mentalhealth


在哪里可以在线找到Mushim Patricia Ikeda:

网站

东湾禅修中心

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这就是你的切入点。我们很乐意听到你关于焦虑的问题,专家们会在我们的播客焦虑系列节目中回答。www.Yabo.207.com因此,无论你是在与社交焦虑作斗争,还是为重新进入后冠状病毒时代而焦虑,还是有任何关于焦虑的其他问题,我们都希望听到你的回答。要提交问题或分享反馈,请拨打电话(646)883-8326,并给我们留下语音邮件。如果你在美国以外的地方,你可以把mp3格式的语音备忘录发送给我们listener@tenpercent.com。提交的截止日期是5月12日,星期三。

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