#345如何改变你的习惯|凯蒂克奶昔

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为了说明炽热的明显,可以不管造成健康习惯。但为什么?绕过这件事是什么最好的策略?我的客人今天花了近二十年的研究这些问题。她的名字是Katy Milkman。她是宾夕法尼亚大学沃顿沃顿学校的行为科学家和教授。她举办了一个剧情的播客www.Yabo.207.com选择学并写了一本新书,如何改变。在这次谈话中,我们谈论为什么WillPower是一种不可靠的内心资源,为什么制作习惯改变乐趣是如此强大的技术,以及“新开始效果”等关键策略,“诱惑捆绑”,“承诺设备”,“承诺设备”,“”捎带,“并给自己一个穆利根。我们还讨论让其他人改变的潜在敏感的主题。


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