停止害怕恐惧
停止害怕恐惧

我们大多数人都没有意识到我们所承受的恐惧的程度。恐惧建立在自身之上,或者更准确地说,恐惧产生更多的恐惧。结果,我们积累的恐惧变成了根深蒂固的恐惧,很难根除。我们不断地谈论世界上的恐怖主义,但我们并不一定承认恐怖已经侵入了我们的内心世界。

我们很多人都害怕恐惧,害怕承认,甚至对自己承认,我们感到恐惧。我们把恐惧的本能的、具体化的体验推得如此有效,以至于我们认为我们已经消除了恐惧本身。

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Zenju Earthlyn曼努埃尔
我们认为你会喜欢的新书
我们认为你会喜欢的新书

送礼的季节到了!还有什么比把快乐、理智和智慧作为礼物送给你生命中的某人更好的表达“我爱你”的方式呢?

当然,一种方法是让他们都订阅“10% Happier”应用程序。但如果你想要更有形的智慧礼物,碰巧我们的老师今年出版了一架子新书。yabo88开户

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10%的快乐
如何更感恩
如何更感恩

感恩节是我最喜欢的节日之一,因为培养感恩之心是增加我们自己幸福的最好方法之一,因此也会增加我们周围人的幸福。

然而,如今,有时感恩的名声并不好。

近年来最令人恼火的文化发展之一就是“#blessed”现象——好像在自己的私人飞机前自拍,并把它和“#blessed”一起发布到网上,是一种练习感恩的方式。

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丹•哈里斯
发脾气
发脾气

我们收到了数百条要求在应用程序中添加“深度”内容的信息,以及IRL的静修和活动,我们正在努力开发这方面的内容。

我自己的故事最可笑的地方是我先陷入了困境。

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Jay Michaelson
冥想是以自我为中心的吗?
冥想是以自我为中心的吗?

有一个cliché说正念是以自我为中心的。这很奇怪,因为所有冥想的传统都说,一个人的道德行为,无论是在我们的个人关系中,还是在改善他人生活的工作中,都是这条道路的重要组成部分。

与此同时,cliché也有一些道理。35年前,当我开始冥想时,我充满了希望和担忧。我花了很多时间来反思我用自己的时间做了什么,评判自己不够好,担心自己一事无成。所有的思想都集中在我自己身上。


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马克·科尔曼