平静的力量
平静的力量

在我们国家历史上的这个重要时刻,“平静”可能并不能描述我们大多数人现在正在争取的东西。相反,我们中的许多人都在为正义、为治愈而奋斗——我们中的一些人是为了生存而奋斗。冥想的平和与平衡是否将我们引向了错误的方向?

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鲁斯王
你在想谁的想法?
你在想谁的想法?

我喜欢伟大的、已故的印度精神导师克里希那穆提的这句话。他说(经简·方达(Jane Fonda)推广):“你认为你在思考你的想法。你不是。你在思考文化的思想。”

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Sebene塞拉西
正念的皮质醇
正念的皮质醇

皮质醇是你最好的朋友也是最大的敌人。

它可能救了你的命,如果你曾经在危险中需要快速做出决定的话。它是你的“战斗或逃跑”激素,当大脑告诉它危险临近时,由肾上腺(刚好在肾脏上方)分泌。

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Jay Michaelson
焦虑冥想的两种方式
焦虑冥想的两种方式

这是一个动荡的时代:大流行病、选举、灾难性的气候变化、对种族不公正的清算。自然,我们中的许多人都感到焦虑。毕竟,这就是为什么很多人一开始就求助于冥想:缓解焦虑和压力,建立我们的复原能力。

然而,在正念冥想中,有两种截然不同的方法来缓解焦虑。它们会导致不同的结果。

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Narayan Liebenson