让无聊你的朋友
让无聊你的朋友

这是事实:冥想往往很无聊。生活也是如此。

幸运的是,无聊的实际上可以成为你的朋友,无论你是冥想还是只是,你知道,生活在牙医的办公室里等待你的生活。

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Jay Michaelson.
如何更快地入睡
如何更快地入睡

“睡眠是普遍的乐趣。”没有什么比睡个好觉更好的了。

对面也是如此:没有什么比试图在没有足够休息的情况下运行的了。睡眠是我们生理和心理健康的必要性。身体和大脑在不同阶段的睡眠期间执行一系列重要功能,从排毒和修复到整合记忆。

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oren jay sofer.
在它抓住你之前抓住怀疑
在它抓住你之前抓住怀疑

与任何长期习惯一样 - 饮食,锻炼常规,在新颖的冥想中致力于起伏。事实上,经常有一种熟悉的模式:挣扎,但起初的热情,其次是一些“啊!”moments when you finally figure out what you’re doing, and, eventually, some plateaus and troughs along the way when you don’t seem to be making “progress,” whatever that is, and wonder again why you’re carving out time every day to sit and do nothing.

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Jay Michaelson.
夏天阅读为卫生思想

最近,我们询问了10%的员工和教师与我们分享到我们今年的夏季阅读 - 除了我们说,没有关于冥想的书籍,只是关于生活中更加理智的生活的书籍。这是一个抽样:

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Jay Michaelson.
科技理智,第一部分:谨慎打电话

智能手机:他们是奇迹......和怪物。
我们都知道,我们的手机越来越不可或缺,与家人和朋友保持联系以订购披萨,我不知道,再融资你的抵押贷款。然而,我们也都知道它们是多么令人上瘾。(如果你不知道,几项研究已经证实了这一点。)幸运的是,有几个现实的,可实现的方法来重新获得你的技术理智,并从你的手机中夺走你的生活。

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Jay Michaelson.