大流行可以教我们什么
大流行可以教我们什么

基础基础是有一个冥想实践,你越来越自我意识到。你能够自我反思,你意识到你自己的习惯模式以及你自己倾向于恐惧或侵略的倾向,或者它可能是什么。所以你可以承认你发生的事情。

这一点不是让自己感到不好。不要把脑子变成某种敌人。相反,为自己的习惯模式培养一种善良的态度。

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PemaChödrön.
如何将陌生人视为盟友,而不是威胁
如何将陌生人视为盟友,而不是威胁

我们中的许多人正在进入Covid-19大流行的新阶段。随着一些限制的变化,即使是社会疏散仍然是保护公共卫生必不可少的,我们中的许多人都在更远的外面冒险,并在公共场合看到人们比我们在几个月内的更多。

我们中的许多人也住在人们强烈不同意企业应该开放的地方,无论人们都应该旅行,以及我们是否需要一直戴着面具,或者一些时间,或根本没有。

在这种可怕和不确定的时间内,它很自然,有时将其他人视为威胁。

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Jay Michaelson.
感到讽刺?试试这个。
感到讽刺?试试这个。

如果你现在感觉疯狂,你并不孤单!社会疏远和检疫导致我们中的许多人感到焦躁不安,切断,非常脆弱 - 更不用说我们的健康,家人,经济不安全等许多其他事情。这完全正常。

以下是两项实践可能对您有所帮助:反思和冥想。

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沙龙萨尔茨伯格
在家里真的是什么意思
在家里真的是什么意思

现在,我们中的许多人在家里的时间比我们习惯的更多时间。然而,矛盾的是,我们中的许多人也感觉较少的在家里。

那是因为我们的真实家不是物理位置,而是我们的基本性,成为人类,休息状态。

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瑞克汉森博士