保持焦虑
保持焦虑

我所教学的到处都是,人们描述了现代生活的持续焦虑是如何耗尽的。他们希望在很大的危险,真实和感知的情况下,帮助保持平静和自信。但是我们如何做到这一点?

应对的第一步是学会区分焦虑从现实的恐惧。

阅读更多
沙龙萨尔茨伯格
慈悲,愤怒和亚马逊
慈悲,愤怒和亚马逊

对于新的ABC新闻纪录片亚马逊的监护人,丹哈里斯前往远程亚马逊,遵循古巴哈拉部落的一群土着人,他们正在反击非法 - 但政府鼓励 - 伐木和毁灭他们的祖国。

我问丹关于他的两个生命是如何 - 一方面的艰难记者,冥想大师在另一方面 - 相交。

阅读更多
丹哈里斯
什么育儿教会了我的态度
什么育儿教会了我的态度

我的女儿即将拒绝两岁,但我仍然将我的伴侣和我自己描述为“新父母”,因为我们似乎仍然是我们裤子的座位弄明白的一切。

几乎每天都有一个特别的想法:我不知道没有心灵练习的人如何做到这一点。

事实上,虽然正念教会了我很多关于一个更好的父母,但育儿已经教会了我的态度价值。这是我学到的四件事。

阅读更多
Jay Michaelson.
幸福采取实践
幸福采取实践

我在我的科学职业生涯中花了十九年的研究,以及我的同事Ken Sheldon和David Schkade。我们的研究表明,幸福的关键是不改变我们的遗传妆容(这是不可能的)而不是在改变我们的情况(无效),而是在进行促进其的日常故意活动。幸福是一种练习。

阅读更多
Sonja Lyubomirsky.