多事之秋的冥想
多事之秋的冥想

有句古老的禅语:“世界是颠倒的。”

今天谁不知道?世界的现状对每个人来说都是痛苦的。世界在其颠倒的进程中倾斜前进,造成了一种普遍的内在恐惧,我们许多人不能娱乐。

阅读更多
诺曼•菲舍尔
如何养成健康的习惯
如何养成健康的习惯

如果你像我一样,你可能会制定一个新年计划,多锻炼,多冥想,睡得更好,或者吃得更健康。但如果你像我一样,你以前也失败过,在无休止的尝试和失败中结束,尝试和失败。

这就是为什么《10% yabo88开户Happier》刚刚发行关于健康习惯的新课程以畅销书作家、斯坦福大学心理学家凯利·麦格尼格尔为主角。

以下是凯莉在这门课上教的一些东西。

阅读更多
丹•哈里斯
冥想中最重要的词
冥想中最重要的词

到现在为止,我已经练习冥想20年了,我学到的最重要的一个词是:直观。

这就是我的意思。

试着保持专注是一项艰巨的任务。你必须时刻记住,注意你的身体,注意你说的话,注意你的周围,注意,注意,注意,注意。

阅读更多
Jay Michaelson
忙得没时间专注?试试这个。
忙得没时间专注?试试这个。

大多数父母(和大多数人!)的日程安排都快得让人难以置信——我们几乎没有时间去做些基本的事情。不仅是我们很忙,但大多数时候我们多任务:晚宴上,推动一个小孩,开始做作业,听一个故事,从踩到猫的尾巴,思考如何应对刚的短信……。

阅读更多
烟灰墨金
如何保持禅修
如何保持禅修

我从学生那里得到的一个最常见的问题是如何保持冥想练习。

当你刚开始的时候,这尤其困难。一旦你开始看到冥想的好处,就更容易坚持下去。以一种非评判的方式注意和感知正在发生的事情,这种简单的练习会对你如何回应整个生活产生很大的不同。你可以注意到,在几次有意识的呼吸中,我们的神经系统的刺激和反应之间可能会产生一个间隙。我们可以摆脱战斗和逃跑。我们可以进化成比自我保护更重要的东西。当我们冥想时,我们能感觉到。

阅读更多
艾米丽的角