拥抱的吸
拥抱的吸

最近,我在举重时,我的左肩突然对我大叫,并伴有一种剧烈的刺痛。在接下来的几个星期里,我跳过了那个特别的练习,但问题并没有解决。我的理疗师告诉我可能是肌腱套受伤。
为了缓解我持续的疼痛,他给我开了额外锻炼几分钟的处方。它们很简单,但是不舒服和不方便,我不想做它们。然而,我知道,它们会让我感到不舒服。
就像正念练习一样。


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达拉森
吸血鬼!
吸血鬼!

吸血鬼根本不存在,对吧?

事实上,他们是这样做的。在你的生活中可能有一些这样的经历。他们可能是你的同事、亲戚、朋友或家长家长:他们似乎把你的生活吸干了,要求你越来越多的精神能量。


不幸的是,大蒜不能吓跑这些吸血鬼。不,你也不能用木桩刺穿他们的心脏。但是有一些基于正念的工具可以将它们对你生活的影响最小化。这里有四个。

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Jay Michaelson
参加硬的东西
参加硬的东西

就在我30岁生日的几周后,我被诊断出患有晚期卵巢癌。刹那间,我发现自己陷入了医疗混乱的漩涡中。从那以后,我做了一次重大的腹部手术,完成了6轮化疗,在医生的办公室里待了6个月的时间比我余生的时间加起来还要多。

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格雷斯利文斯顿
在健身房里保持专注
在健身房里保持专注

大量的研究已经证实,持续的心血管和负重运动对任何事情都有好处。减肥吗?检查。慢性健康状况?是的。缓冲对抑郁症?绝对的。2019年,你甚至可能下定决心更经常去健身房。

但如果你和我一样,健身是好坏参半的。

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德文郡哈泽