埃米莉喇叭的帖子
如何保持冥想实践
如何保持冥想实践

我从学生获得的最常见的问题之一是如何保持冥想实践。

当你开始时,这尤其很难。一旦你开始看到冥想的好处,它就会更容易留在它。注意到并以非判断方式发生的事情的简单实践具有很大的差异,您如何应对整个生命。您可以在几个有意识的呼吸中注意到,可以在神经系统的刺激和反应之间产生差距。我们可以摆脱战斗和飞行。我们可以进化到比始终自我保护的东西更大。我们可以在冥想时感受到这一点。

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艾米莉角