Sharon Salzberg的帖子
不确定性中的希望
不确定性中的希望

希望是可怕的。

一方面,随着疫苗接种的增加和Covid - 19死亡人数的减少,我们都希望充满希望。希望鼓励我们展望更光明的未来。

另一方面,过去的一年给我们所有人留下了创伤,许多不确定因素仍然存在。我们不想再让希望破灭。

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莎朗·扎尔茨贝格
有些事情只是伤害
有些事情只是伤害

这是不可避免的,简单的生活,会有逆境的时候,就像现在。这并不是因为我们的态度,这样的时刻是不舒服或心碎的。有些事就是让人伤心。

也许令人惊讶的是,我发现这个真理是一种解脱。

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莎朗·扎尔茨贝格
感觉不对劲吗?试试这个。
感觉不对劲吗?试试这个。

如果你现在感觉很疯狂,你不是一个人!社交距离和隔离已经让我们很多人感到不安,被孤立,非常脆弱——更不用说所有关于我们的健康,家庭,经济不安全,和其他许多事情的焦虑。这是完全正常的。

这里有两种练习可能会对你有所帮助:反思和冥想。

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莎朗·扎尔茨贝格
正确看待焦虑
正确看待焦虑

在我教书的每一个地方,人们都在描述日益增长的现代生活焦虑是如何使他们精疲力竭的。他们想要帮助自己在如此多的危险中保持冷静和自信,这些危险是真实的和可感知的。但我们该怎么做呢?

应对的第一步是学会区分焦虑和现实的恐惧。

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莎朗·扎尔茨贝格
艰难时刻保持希望
艰难时刻保持希望

如今想要有希望是很难的。

一方面,我们都希望有希望。希望鼓励我们充满信心地向前看,我们可以期待希望本身是得到我们想要的东西的必要条件。当一个人在逆境中成功时,仰慕者常说:“她从不放弃希望。”这样,希望也是一种庇护,类似于信仰。

另一方面,我们生活在如此困难的时期,我听到许多人说,他们感到害怕或愚蠢地希望他们的世界会更好。

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莎朗·扎尔茨贝格
暴力中的爱
暴力中的爱

我们生活在一个艰难的时期,这是一个艰难的星期。

恐惧和焦虑总是生活的一部分,但这些天,人们经常告诉我,他们在恐惧中醒来,被不断的恐惧折腾得睡不着觉。我们害怕我们每天看到的暴力,害怕像上周的枪击事件这样的恐怖事件。我们害怕混乱。我们害怕被归入这个世界上无足轻重的那一类人。我们害怕那种在西方社会蔓延的仇恨。

越来越多的人告诉我,他们甚至害怕那种从自己心里喷涌而出的仇恨。

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莎朗·扎尔茨贝格