什么育儿教会了我的态度

我的女儿即将拒绝两岁,但我仍然将我的伴侣和我自己描述为“新父母”,因为我们似乎仍然是我们裤子的座位弄明白的一切。

几乎每天都有一个特别的想法:我不知道没有心灵练习的人如何做到这一点。

事实上,虽然正念教会了我很多关于一个更好的父母,但育儿已经教会了我的态度价值。这是我学到的四件事。

1.心灵到处都是

心灵完全饱和了我养育旅程的可爱和令人难以忍受的方面。当我没有向我的伴侣所说或做的一切提供相反的意见时,就在那里。当我在目前自己接地时,就在那里,为了与我的女儿一起玩,珍惜当下,让你以前的敦促回到我之前做的事情。

当然,当我累了或沮丧时,它在艰难时期。

这种基本的心态在每一个父母活动中都会出现在我可以想到的每一个育儿活动中:播放时间,尿布,烹饪,公路旅行,医生访问,游乐场礼仪,边界 - 设置,一切。

没有特殊的时间和地点要注意,因为正念在每次和地点都会出现。

2.基本的东西是最有价值的

At difficult times in particular, all the fancy, weird, exciting meditation practices I’ve learned over the years go out the window, and I tap into Mindfulness 101: taking a breath, feeling my feet on the floor, noticing what’s up in the mind. And, if it’s one of my familiar red flags (anger, frustration, etc.), being super-mindful about what I say and do, while allowing whatever feeling is present to arise and pass without resistance.

现在,我仍然喜欢奇怪的东西。我喜欢教育吸收冥想头脑(贾纳在Pali / Sanskrit),神秘主义,基于地球的灵性。作为一个书呆子,智力思想的西方佛教徒,我仍然记住了七个对象的启蒙,四个神圣的亚洲人,五个和三个。

但在过去的两年里,到目前为止,介意101是最有价值的教学。如何平静下来。如何注意到心灵的内容,而不是由反应的东西控制。如何更加出现,更了解过去或未来的头脑思维思想。这是橡胶撞到道路的地方。

这不是关于我的

第三,以这种方式为测试提供了谨慎,毫无疑问,这种做法对自己和他人的巨大效益。

特别是其他人。

有时候,你会听到人们以自我放纵甚至自恋地写下心情。我觉得这些人从来没有不得不在争吵尖叫的小孩时保持勇气。因为我可能享受的任何损害都没有吓坏了,我觉得我的女儿“喜欢”它更加。而且我的伴侣也是如此。

当然,不那么生气,更细心,爱,现在让我感觉良好。但更重要的是,我女儿的缘故让我成为一个更好的父母。

我认为,对于我们与家庭成员,朋友,工作同事,甚至陌生人的关系,同样是真的。如果你发现自己质疑你的思想练习(这是完全自然的,我们所有人都这样做!),我邀请你在你的生活中考虑一段关系,这使得它是从另一个人的观点考虑它。

谨慎使我们越来越高,肯定 - 但也有10%yabo88开户更好的人。

4.练习不完美

这导致了我的第四个和最后一点。正念是一种像其他人一样的技能。起初,它是尴尬的;然后,它是有意识的,有点液体;最终它成为第二种性质。最后阶段是福利真正踢的地方。

当然,我仍然迷路了,一天多次,并“忘记”要注意。请问任何了解我的人,我仍然是“不完美”。但是很多其他时候,心灵的基本方向 - 现在的时刻,非评判注意;注意到,允许,让Go-现在有线。

我经过有点颠簸的时间写下这件作品。我们的女儿在没有明显的原因中打了个澡堂;她通常喜欢它,但这一次她拒绝和哭泣,让我们想知道我们是否只是放弃船只,并直接去睡前。

然而,当我没有感到爱的爱情和同情心的时候没有片刻,因为显然有所作为。愤怒或疲惫的时刻没有举动我。这真的很好。我的伴侣曾经和她一起玩过一段时间,推动了隐喻的重置按钮,我能够每晚都能给她洗个澡。

多年来我有一些惊人的高峰体验。我学到了,教导了一些真正狂野的沉思的东西。但今晚感觉就像它的真实点。


Jay Michaelson博士是智慧含量的编辑百分之十。yabo88开户他一直在教学冥想十五年的世俗,佛教,犹太社区。周杰伦的八本书包括泪水之门:悲伤和精神道路和全新的全新试验和错误启示

Jay Michaelson.