这是十年的转折,时代是艰难的

好吧,这十年没有记错我们的预期。

我认为,在21世纪初,我们当中没有人会想到,未来10年的社会会被如此多的可怕新闻、如此多的焦虑和如此多的分裂所定义。

这是几年的清醒。无论我们的政治前景如何,这都是如此。While I tend to see these crises through a liberal political lens -- I fear the world’s turn to nationalism, global climate disruption, and widening inequality -- conservatives report similar levels of dismay at other issues, such as the vulgarization of the public square, the loss of personal privacy, and transformations in society that are leaving millions of people behind.

我不知道你们怎么想,但对我来说,这黑暗的转折从根本上颠覆了某些我甚至不知道我已经拥有的进步观念。

成长过程中,我一直相信马丁·路德·金(Martin Luther King)博士的格言:“道德宇宙的弧线很长,它会向正义倾斜。”渐渐地,事情变得越来越好:更多的平等,更多的自由,更多的技术帮助我们活得更长,彼此之间联系更紧密。

不知何故,甚至9/11没有动摇那个信仰。但这些过去几年都有。

也许,我最近一直在想,我们的物种还没有进化到足以做到这一点。毕竟,我们仍然是灵长类动物,如此依恋我们的部落,依恋我们和它们之间的区别。也许我们暴力的,基于恐惧的本能太过根深蒂固以至于无法有意义地超越。我承认,用这些阴暗的想法来结束这十年。没有幸福的结局。

与此同时,我们公共生活的意外黑暗再次确认了冥想、正念和其他形式的冥想练习的重要性。这里有三个例子。

首先,它变得越来越明显,内部增长是我们物种的生存所必需的。是的,人类(特别是男性)的灵长类动物是动物脑和暴力本能。但我们也有能够滋养和成长的同理心,爱和情感自我监管能力。如果我们完成帮助“我们性质更好的天使”茁壮成长,我们不必被我们的基础本能定义。

其次,在我为《10% Happier》工作的18个月里,很明显,公共新闻影响了我们的个人健康yabo88开户。人们正在遭受伤害,其中一个原因是,他们对我们的世界正在走向的方向深感焦虑——再说一次,无论政治意识形态如何。我们需要找到平衡自己的方法,既为了我们自己的幸福,也为了更重要的是,这样我们就不会逃避这个世界。

例如,关于即将结束的十年,客观事实是,在很多方面,情况都有所改善。人们活得更长,更健康。现在的人均武装冲突比历史上任何时候都要少。甚至令人震惊地转向古老的国家和部落图腾,也可能是对全球化、移民和技术进步的短期反应。也许会有结果。请记住,金博士的这句话也在提醒我们,这条弧线是很长的。这可能需要一段时间。

但一个混乱、焦虑的头脑无法接受这些东西——相反,它听起来是假的。我们需要在一个高度不安全的世界里建立安全、保障和平静的方法——不是把头埋在沙子里,而是能够让它们保持在沙子之上。而冥想,对我来说,是最主要的方法。的确,尽管有些人声称正念让我们与世界分离,但我发现它是唯一能让我面对它的东西。

最后,让我感到欣慰的是,这些都不是新的。

2500年前,当我们最常见的冥想技巧在印度北部首次出现时,生命也是不安全和不确定的。那个世界与我们自己的世界截然不同——封建主义、氏族战争、工业化前的生活条件——然而人类的心灵却非常相似。不稳定、恐惧和痛苦是生活的事实,冥想和正念的工具长期以来一直在解决这些问题。

没有一种方法可以修复这个破碎的世界。我们既需要公共行动,也需要个人韧性,需要政治参与,也需要个人成长。

然而,我们的公共问题在很大程度上是深刻痛苦和错位的症状。解决这些问题的方法之一是,作为人类成长,建立我们的思想和心灵的能力,拓展我们的同理心和反思能力。

生活是无常和不确定的,如果我们不努力改变自己,人性往往会让它变得更糟。幸运的是,有很多方法可以让我们变得更好、更快乐、更安全、更善良。我们需要利用它们。至少,这十年让我明白了这一点。


Jay Michaelson博士是《10% Happier》智慧内容的编辑。yabo88开户他已经在世俗、佛教和犹太社区教授冥想15年了。Jay的八本书包括眼泪之门:悲伤与灵性之路崭新的试验和错误启示

Jay Michaelson