就是这样

一个更烦人的冥想陈词滥调是熟悉的重言论“它是它的。”

这句话曾经无处不在,看似毫无意义。它可以实际上适用于存在的任何东西。它有时用作精神功绩徽章,意思是展示所说的人的伪智慧。在2020年选举中,它甚至是来回的。

然而,我在这里捍卫它。毕竟,每个陈词滥调都有一粒真相,“这是它”的粮食特别好,特别是这几天。

在冥想中,更广泛地在一个心中的生活中,“它是”实际上是一个非常有用的指导。它指的是看到他们的东西,没有我们自己的偏好,故事或幻想的叠加。

采取平凡的冥想例子,假设你坐着,你注意到你的膝盖疼。与此经验有关的谨慎方式是注意到“膝关节疼痛” - 甚至,因为您的冥想实践变得更加精致,构成疼痛的微妙感觉,如压力或热量和热量。是的,感觉是不愉快的 - 可以被注意到太过分,理想情况下,它只是另一件事要注意,并希望有一些平等和自我同情。

当然,我们的思想不那样工作。比不是,我们对膝盖疼痛做出反应,而不是仅仅注意到它。哎哟!经常,我们在整个一系列心理切线上脱落。我需要搬我的腿 - 哦,但有人说不要搬家。我应该怎么办?我讨厌这个。甚至,我希望我能冥想,但我不能。我讨厌我的身体。我这是怎么了?为什么我不能这样做?

等等,等等等等。

这些想法不会因为你是一个可怕的冥想者,而是因为它是人类思考他们的本质。而这种联想的思考往往非常有用。绝对,没有必要骂自己,因为伴随着徘徊的心灵,或者希望膝关节疼痛会消失,或者没有“只是注意到”痛苦的感觉。这一切都不需要被压抑 - 它也是“磨坊的谷物”。更多的东西要注意,持有同情心,然后放手。就是这样。或者因为我的老师Sylvia Boorstein曾经把它拿出来,这不是我想要的,但这是我所拥有的。这里是。

这一切,只是从一点膝盖痛苦。

当然,“这是它”不是教条。如果你的膝盖疼痛越来越严厉,请移动腿。如果每次冥想,它会升起,改变你坐的方式。如果它在你的生活中是一个真正的问题,请去看医生。

但在冥想中,“这是它”是一个平等的门户。平静并不意味着你一定会像发生什么(那就是快乐,不是平等的),但这意味着你就是掌握它的爱,明智的方式。你明确地看到它 - 包括围绕它的情感 - 并接受它。就是这样。

显然,与膝关节疼痛有关不是要点。这一点与生活有关,尤其是生命的困难的部分,如悲剧,失望,疾病,死亡和悲伤,具有类似的平等。

真诚地说,而不是假的 - 精神上,“这是它”的深刻表达。经常,这很难说。例如,当我们经历损失时,我们通常会谨慎地透过许多经典阶段,恰恰否认损失是它的损失。它起初太难了,是否损失是一个爱人的死亡,或者在我们的生活中的方式的途中死亡,或者我们的生活方式,例如我们所有人都经历过去年。

但最终成长,生活,并再次感受到,在某些时候,我们必须接受现实是它的现实。

这也是如此。也是如此。数百万人否认大流行的现实,称它没有大不了的事,或者是一个巨大的阴谋,或者其他东西。(方便地,否认在政治频谱上存在,所以这不是一个政治点。)但否认使悲剧更糟。同样与气候变化,全身种族主义和我世纪的其他痛苦的真理。通过抵制现实,我们会使问题更糟。

所以,当然,“这是它”可以成为陈词滥调。它可以用来否认责任,或者假装在他们没有的时候是可以的。(“我很好......这是它的。”)很多取决于如何我们在语调上说出来,伴随着伴随着它的陪同。

但在过去的一年里,我已经重新评估了“它是什么,”的价值,正是因为它的简单性。它在表面上略微说,但是它下面的东西可以深刻。


Jay Michaelson博士是智慧含量的编辑百分之十。yabo88开户他一直在教学冥想十五年的世俗,佛教,犹太社区。杰伊的八本书包括泪水之门:悲伤和精神道和全新的全新试验和错误启示

Jay Michaelson.