冥想如何培养爱的品质

常常难以爱我们所爱的人。

幸运的是,我们在冥想中培养的品质对健康,爱情的关系也至关重要:我们感受到的能力,并采取更好的照顾,并与我们出现的经验,逢低,飙升,崩溃和重新出现。

首先,在冥想中,我们正在培养我们内心的景观。

冥想有时被描述为观察某些东西,例如呼吸。但在冥想中,我们不会简单地“观察”呼吸,这意味着一种踩下并回头看。我们觉得它:感受吸气,感到呼气。

你实际上溶解了删除,而不是注意到自己。我们与我们心灵的运动更加亲密,包括爱。我们学会留在我们的心灵,我们的心灵,这一刻。有时,这很棒。有时,它是混乱的,刺激性,令人兴奋。我们学会为所有这些学习空间。

所以,随着时间的推移,当爱出现时,你会知道如何识别它。当它消失时,您将知道如何与之合作。当你困惑的时候是否存在爱情或缺席,你会发现你有能力保持不确定的条款,并乘坐它的有机结论。您对爱情本身的理解将以不概念,非钟声和内容的方式加深。

除了我们的感受,冥想还培养了我们的言语和行动的亲密关系,注意力和精确 - 也称为“良好的举止”。

虽然它可能听起来很可能,但实际上是一个最重要的技能之一可以带来关系。深深的礼仪扎根于周边,并考虑对你所说和做的其他人的影响。事实上,没有良好的举止,健康的关系接近不可能。

有一次,我和我的朋友水晶住在一起。晚餐后,我们在洗碗时站在水槽上说话。她在苏打深处肘部,碰巧说,“我喜欢很多肥皂。”在两个人之间的谈话中可能会有一个微米的时刻吗?然而,从那以后,当我留在她的房子(我做了很多钱)时,我一定会在我做碟子的时候使用很多肥皂,无论她还在吗?这就是她喜欢完成的事情,当我在家里,我喜欢尊重她的偏好。

在我自己的家中,我和一个有一个地方的人住在一起。我没有一切的地方。但我试着记住他对他来说很重要,玻璃像这样堆叠,钥匙在大厅桌上。我不在乎这样的事情。他是这样的。良好的礼仪不是关于做事“他的方式”,但是为了展示对别人的小偏好的一些意识和尊重。

像它一样简单,这也是如此罕见。

真正的良好方式远非肤浅。他们是一个迹象表明,你真的关注对方的关注,并以你的行为和说话方式表明证据。

这可能听起来很明显,但如果你和一个不足的人在一起,那些不关心你注意到你,谁不会想到你,很难想象你可以和那个人一起去。而不是宽阔的浪漫姿态或盛大的推动,这是这些小礼貌,为我们正在寻找的爱创造了基础。如果他们缺失,基金会将随着时间的推移而削弱。

我们在冥想中训练,以便在这里,充分的人类,充满辉煌和混乱,完全脆弱,可怕的可用。我们这样做,所以你可以在你的生活中间坐在座位上,发现你敢于在没有盾牌的情况下见到这一切。

正如它所发生的那样,这些是巧妙地坠入爱河所需的品质,建立一个活着和充满活力的关系,并满足勇气的心脏力量。这些是爱的品质。



自1995年以来,苏珊婴儿床一直是佛教的学生,是纽约时报畅销作者九本书。2012年,她创立了全球最大的在线冥想中心的开放心脏项目。

苏珊派威者