思考死亡如何改善你的生活

最近几个月,死亡突然变得更加明显。

2019冠状病毒病大流行使我们在全世界面临生存的脆弱性。我们失去了所爱的人,自己也生病了,或者只是在室内呆了几个月试图减缓这种潜在致命疾病的传播。

这种疾病也对美国的有色人种产生了更强烈的影响,这使得在可见的警察杀害黑人的情况下推动的种族公正运动更加紧迫。这些强大的抗议运动突显出,每个人对这种脆弱性的感受并不平等;我们有些人在每次与警察打交道时都能感觉到,而有些人则不然;我们中的一些人可以获得高质量的医疗保健,而另一些人却不能。

但死亡一直在那里。

如果你的人生是一篇刊登在报纸上的故事,那么真实的标题应该是“你会死”。也许用小一点的字体,它会加上“你不知道何时或如何”。

其他的都可能在故事的后面。但我们把大部分精力花在了细枝末叶上,却忽视了隐藏在错觉背后的巨大真相。

事实是,从你出生的那一天起,你就能确定的一件事就是你的生命终将结束。你不知道你的爱情生活,财富或健康,但你可以肯定,迟早你会死。每个人的生活都得出了相同的结论,无论他们多么富有、漂亮、有名或成功;所有的国家元首、电影明星和亿万富翁最终都去世了,就像所有在世的冥想大师一样。

所以你很可能不会是历史上唯一的例外。

然而,死亡仍然是我们大多数人忽视或屏蔽的东西。我们继续假设自己会活多久,但事实是,我们不知道自己或他人的生命何时或如何结束。

然后死亡突然降临

在大流行之前,我的一个年轻朋友突然去世了。她看起来非常健康和快乐,但之后就再也没有从睡眠中醒来。这对我们很多人来说都是一个打击,但也提醒了我们死亡不可避免的真相。因为我们谁也没想到她会死,有些人就为她活着时他们说过的话、做过的事(或忽视说过的话、做过的事)而后悔。如果我们知道最后一次见到她是我们生命中的最后一次,我们会有什么不同的表现?

在许多冥想的传统中,建议我们每天花时间思考死亡,以帮助我们记住。这并不是要吓唬我们,而是要帮助我们以一种有思想的方式生活,帮助我们认识到身体的真相。

这是如何实现的呢?你可以每天早上花时间反思,“我的身体迟早会死,但我不知道是什么时候。”或者,“和所有人一样,我也将死去。我不知道怎么做,也不知道什么时候。”你现在就可以试试。用你自己的话说出来,让它真正进入你的脑海。

注意到这带来的情绪——也许是一种紧迫感,也许是对那些比你面临更大风险的人的同情。注意这是如何影响你对轻重缓急的感觉。

你也可以思考这个真理,关于你认识和关心的人,他们的生命也一定会结束。注意这如何改变你对他们的想法,或者什么在你们的关系中看起来很重要。

如果我们定期做这种反思,我们可能会以不同的方式生活。我们可以在自己的生活中更加深思熟虑,致力于消除他人不得不面对的不公正和不平等。

我们都是脆弱的生物,在这个星球上的时间是有限的和未知的。也许以这种方式思考死亡会帮助你更加宽容和感恩。我们可以感受生活的辛酸与美好,明智地利用我们宝贵的有限时间,以我们以后不会后悔的方式对待他人。

通过承认死亡是不可避免的“标题”,你可以让你的生活故事更真实,活得完整和存在。


Anushka教授冥想,担任组织顾问,并为个人和团队提供领导力培训。她已经练习冥想超过25年了,包括4年在美国、印度和斯里兰卡的修道院和静修中心接受的全日制强化训练。

哈佛大学(Harvard University)的人类学/宗教学士、耶鲁大学(Yale)专注于领导力和组织行为学的MBA,以及教练培训学院(Coaches Training Institute)的教练认证,都为她的工作提供了参考。

Anushka Fernandopulle