希望在不确定性中

它可能是可怕的希望。

一方面,这里在美国,随着疫苗接种的增加,难民死亡的死亡减少,我们都希望觉得充满希望。希望鼓励我们期待未来更加美好的未来。

另一方面,我们所有人都被去年伤痕累累,许多不确定性仍然存在。我们不想让我们的希望再次破坏。我们还在这个国家继续对黑人和亚洲人进行暴力行为,在这种情况下施加阴影。

这么多人感到撕裂。

我发现我的佛教传统中的一个洞察力在导航这个方面非常有帮助。佛教徒往往有点持怀疑态度,或者也许说,我们举起希望。原因是希望往往是关于我们如何希望世界的能力。如果只有你可以得到那件事,人,经历,生活将是完美的。或者,如果世界或那种方式更好。在这种渴望中可能会迷失,只会增加与世界的分离。

因此,在这个传统中,我们试图以平静而不是渴望和固定来看世界。平等 - 智慧诞生的平衡 - 提醒我们,在我们面前发生的事情不是故事的结束,这就是我们所看到的。这也应该通过它。

这导致了一种不同的希望,一个居住在特定结果中,而是在实际情况的道路上。就个人而言,在三个地方,我发现了一个治疗的希望感,这是一个不适合对特定结果要求的。

首先,有希望记住,在我的生活过程中,即使在去年的过程中,事情也一直黯淡。然而,我很强壮,我内心有很多反应逆境。那里有希望。

其次,希望能够通过普通的活动滋养,这些活动可以帮助我们维持我们的能量和乐观 - 如果我们真的这样做。

几年前,我正在教授在家庭暴力庇护所工作的妇女进行压力减少的研讨会。我们要求女性在一列中记下他们的压力来源以及他们在第二次处理压力的情况下。许多女性表示,他们通过本质上或追求一种爱好来处理压力。然而,他们不记得他们最后一次完成这些事情。

这一实现为我们所有人提供了联系,那些进行研讨会以及在庇护所工作的女性。我们可能知道有什么可以帮助远离绝望或恐惧的感受,但除非在同样的情况下,除非我们被提醒,否则我们经常不要这样做。

最后,在我们可以且无法控制的众所周知的区别中存在希望。

在大流行前,我的朋友柳曾经每周五天游泳以减轻压力。之后,她经常和其他游泳运动员一起休息在按摩浴缸里。有一天,她发现三个人在那里谈论在她的游泳期间主宰着自己的思想:在各种衰落状态下照顾老年人。

柳树起初太害羞了加入讨论。最终,水效果魔法,她感到足够舒服地说话。“我一直对他觉得可怕,”她告诉她的同伴。“我觉得我这么做,而且我也做得不够。”

其中一个女人善意地摇了摇头。“不,不要这么想。你完全做到了正确的事情,“她告诉柳树。“你每天都来这里,你把它留在水里。”

离开我们无法控制在水中无法控制的想法对我的希望表示。

尽可能做到最好。根据您的价值观和意图生活,同时知道您可能不会总会在您的愿望中取得成功。恐惧或损失的感觉是人类状况的一部分。当你和他人一起找到社区时,你知道你正在做你最好的事情。

其余的你可以离开水中。


冥想世界中的高耸的人物,沙龙萨尔茨伯格是一个着名的老师和纽约时报畅销作者。她发挥了至关重要的作用,为西方带来了谨慎和爱情的行为。

沙龙共同创立了洞察冥想协会(IMS),毗邻约瑟夫戈德斯坦和杰克·科尔菲尔德,是九本书的作者,包括她最近的,真正的变革。沙龙住在纽约市,在世界各地教授。

沙龙萨尔茨伯格