在你的脑海中进行欺骗或治疗

嘘!万圣节在拐角处。

对于大多数成年人来说,万圣节是孩子的东西,与温暖的家庭记忆有关的东西,而不是实际的恐怖。但是万圣节确实有更暗的根,无论是基督徒都是全圣地的夏娃,一个夜晚(和之后)为死者祈祷,并且可能是凯尔特沙姆芹节日,生活与死者之间的面纱比平时更薄。

更不用说今年即将重启的万圣节系列电影了。

就个人而言,作为宗教研究博士学位的人和关于最奇怪和最古怪的宗教习俗的好奇心(我的论文是一个晦涩的18世纪遗传),我发现万圣节像万圣节一样迷人。想象一下,你是一个外星人在10月31日在美国郊区丢弃。WTF正在进行中?

以下是三种可能的答案:黑色幽默,恐惧和混乱。

1.绞鞋幽默

首先,很明显,人类既害怕死亡,又喜欢当面嘲笑死亡。想想墨西哥的Día de Muertos,或者中国的饿鬼节。或者每年这个时候到处都是骷髅和鬼魂。

显然,笑声有助于恐怖。我们所有人都经历了一个人失去了爱的人,或者对待危及生命的疾病,或一些其他刷子死亡,知道“绞刑会幽默”如何成为我们没有的情况下的一些最好的药物控制。你也可以笑。无论如何你都可以做到这一点。

所有的精神传统都有这样的实践。在欧洲基督教中,想到纪念森林,提醒死亡:往往是一个头骨,意味着提醒你如何珍贵,稍纵即逝的生活。当有一个头骨盯着你的头骨时,很难认真地接受这条推文。在南亚佛教中,僧侣偶尔会撤退到“哈尔特场地”,挡风机构谎言和腐烂的露天田,并考虑了生活的无常。

这些仪式的观点不是莫罗斯。相反;通过如此直接面临生命的精心,我们失去了我们自己重要的一些幻想。我们托管少。随着Calvin对一天晚上的霍布斯说,“当你看无穷大时,你意识到有更重要的事情而不是人们整天所做的事情。”

考虑将这些思考与自己的冥想实践相结合。也许它只是提醒自己的真相,“这也应该通过。”或者那些一天,你会死,你可以做到这一点。看看心灵,心灵和身体发生的事情。

最终,笑话是在我们的 - 但我们仍然可以嘲笑它。

2.恐惧

万圣节的第二个迷人方面是我们被恐惧所吸引的,尽管害怕并不乐趣。也许万圣节的幽灵和怪物是一种戏剧性,死亡的恐怖是驯化的,面对的是异教认知行为治疗。

也可以在冥想中体验这一点。恐惧一直在冥想中出现。

例如,可能会出现一个想法(明天会见!)并且因为你的思想更敏感,你可以注意到围绕它的恐惧(哦废话!我要说什么?)。或者你可能正在做一个身体扫描并突然注意到,哇,我现在感到很多恐惧,我甚至都不知道。

在那一刻,看看你是否可以让恐惧体验到恐惧。不要急于在会议中要说的“故事”,或者你害怕的东西。只是担心恐惧一分钟。好的,恐惧感觉如此。我可以处理它 - 或者至少只坐在这里,让它发生。

那一刻就是你自己的迷你万圣节。这是恐惧在现实生活中出现时的训练。当然,当发生这种情况时,你可能不会那么平静和专注。你可能只是吓坏了。但如果你在冥想中“坐在”恐惧中,你可能会注意到它在生活中,你能够少了10%。(嘿,丹,这对你的下一本书是一个很好的标题:令人惊叹的10%。)

毕竟,这只是恐惧。你以前见过它。没什么大不了。

3.混乱

最后,我喜欢万圣节,因为我喜欢暴风雪的原因:混乱而没有后果。在我们的大部分生活中,混乱是一个问题。我们的世界正在疯狂;玩具遍布地板;我忘了我的约会,现在我迟到了。

在万圣节,混乱根本不是问题。事实上,这是快乐的:孩子们在街上走,过了他们的睡觉时间,吃了比他们通常被允许的更多的糖果。这是一场狂欢节,就像中世纪的狂欢节一般的生活规则被暂停了一段时间。(就像《大清洗》,但没有那么大规模的谋杀。)

在这里,每次你坐下来冥想时,你可能会体验到迷你万圣节,因为九匹奔腾的马在你的脑海中开始了比赛。哇!忘记把注意力集中在呼吸上——坐在这里不爆炸已经够难的了!哇!

在这样的时刻,只需让马驰骋有助于。

不要和现实作对。别想使劲拉缰绳。就让混乱继续混乱吧。如果可以的话,把你的注意力放在天空而不是云上,也就是说,在所有这些疯狂的事情背后,保持头脑的静止。它就在那儿,相信我——只要把镜头拉近一点(比喻意义上的)。不要试图使噪音变小。

让 - Go是微妙的工作,但它确实有效。就像最终,孩子们都完成了诡计或治疗,老年人在派对上进行派对,所以,也是,心灵的混乱最终会消退。

万圣节是个很疯狂的节日。但它也能帮助我们变得不那么疯狂。

Jay Michaelson.