边缘与前卫吗?

摄影:Sarah Wilson

摄影:Sarah Wilson

在我开始冥想之前,我认为冥想会阻碍我在有时残酷的电视新闻世界中竞争的能力。而且我可能会被要求穿瑜伽裤去办公室。

我已经开始相信,如果运用得当,正念会增强而不是削弱你的优势——我的意思是,你在家里或办公室里以严格、智慧和效率处理具有挑战性的工作的能力。

但我知道还有很多人仍然有类似的担忧。

尽管冥想已经在从执法到体育再到娱乐的各种高调而强势的职业中得到了发展,但我仍然遇到一些人,他们担心冥想会让他们失去效力,担心冥想会让他们在更苗条、更贪婪的对手面前不堪一击。

此外,那些依靠创造力谋生的人经常告诉我,他们担心幸福感的增加是要付出代价的。从贝多芬和梵高这样悲惨大师的故事中,人们普遍认为,你需要为你的艺术付出痛苦。

幸运的是,这些担忧在实践中被证明是错误的。以下是四点证据。

1.别担心,你还是会不开心的

首先,记住冥想并不意味着压力和野心消失。就我个人而言,我仍然经历了大量的内部变动。为什么我们的应用没有更多的下载量?为什么埃克哈特·托尔卖的书比我多?我儿子为什么不刷牙?我还保留着做一个多任务处理、查看twitter、发脾气的傻瓜的倾向。不是最后一次,我要提醒你,这是一场循序渐进的游戏。

2.边缘或前卫吗?

第二,边缘和尖锐是有区别的。我的冥想老师约瑟夫·戈尔茨坦(Joseph Goldstein)曾经给过我一条关于如何处理忧虑的最好的建议。比如说,当你第八十七次发现自己在琢磨临近的最后期限或对手的升职机会时,或许可以问自己一个简单的问题:“这有用吗?”

“这有用吗?咒语不仅帮助我减少了在内心产生的痛苦上浪费的精力,也让我为新的和不同类型的想法清理了带宽。例如,我与自己更积极的职业动机有更密切的联系——比如想要和很酷的合作者一起完成不可思议的故事——以及我对自己已经拥有的东西的感激之情。

这并没有减少我的锋刃——只是减少了我的急躁。

3.获得我的优势

第三,不那么尖锐让我更多的8、有效,而非无效。

集中注意力能帮助我在更短的时间内完成更多的工作。减少情绪反应有时能让我在激烈的会议中保持冷静。对同事有同情心可以带来更多的盟友,这在像ABC新闻这样高度协作的氛围中是不可估量的价值。

当然,与同事建立积极的关系本身就是一件好事。

4.10%的智慧

最后,正念帮助我更清楚地看到什么才是真正重要的。

调低我那些毫无意义的精神闲聊的音量,让我有了思考一个无可争辩的事实的空间:我无法完全控制自己。我们都不是。我们生活在一个混沌的宇宙里。为了一个目标而拼命工作固然很好,但最好不要忘记,最终的结果往往取决于更大、更客观的原因和条件。如果你牢记这一点当你的宏伟计划被律师称为不可抗力,它可以大大提高你的适应能力。

冥想也让我不再那么关注进步本身。也许我已经失去了一些我的“优势”,当追逐的东西实际上不能提供真正的满足。但这是失去了我的优势,还是失去了我对真正重要的东西的幻想?

总之,在重要的事情上,我仍然有很多优势。我学到的是如何做得更好,而不是把时间浪费在小事上。这并没有失去我的优势——而是在更有效地、更明智地利用它。

丹•哈里斯