实际上有一个愉快的假期

我们即将迎来一年中最长的夜晚。在这些日子里,人们的身体会放慢速度,增加更多的体重,以适应冬天,睡觉。并非巧合的是,在这些日子里,世界各地的文化都在庆祝光:首先是排灯节,然后是光明节,然后是圣诞节。还有其他节日。

对于许多人来说,度假季节的良好欢呼和家庭时间缓解了黑暗的负担。然而对于许多其他人来说,假日季节是今年最困难的,而无情的主要关键音乐和家庭和谐只会恶化十二月的自然增氧化物。当我们的文化似乎是每个人都是温暖,合作的和在一起时,许多人都是最孤独的,最沮丧的是最孤独和最沮丧的。

就个人而言,我喜欢很多关于冬天与朋友或亲人存在无关的冬天。我喜欢从洗衣通风口升起的蒸汽,香火和木柴的室内气味,厚厚的炖水。我甚至喜欢,有时候,我心情的改变:更孤独,更孤独,更忧郁。他们一起去,冬天和心灵的冬天。有一首冬季的歌,但对我来说,它是一个以上的小钥匙而不是主要的钥匙。

毫不奇怪,这些冬季平行的运动沉思实践。

首先,有一种微妙的快乐,即从屈服中出现;从让敦促以某种方式快乐,以某种方式庆祝赛季。这熟悉冥想:一旦我停止放松,我就可以放松身心。一旦我停止觉得快乐,我就会感到快乐。幸福的主要障碍是对幸福的不懈寻求。

你可以在冥想中有一些细微感受到这一点。当有一个紧张的感受某种方式时,通常会有一个紧张或紧张的肌肉。快速搜索幸福转身,如12月的电视广告,进入它的对面。当我让我的感受成为他们的感受时,释放阻力是有一种快乐。

其次,我在真理的透明度中找到了快乐 - 或者如果你更喜欢非否认。Sylvia Boorstein,我的教导经常引用,因为她在精辟的短语中如此善良,经常谈论“这不是我想要的,但这是我所拥有的那样。”这听起来像是在自怜中徘徊,但事实上这是相反的:这是勇气和快乐,真实的经验。我可能已经想要别的东西,但是,正如陈词滥调的那样,这就是它的所在。我可以“符合我的经历”,因为长时间的宫廷经常说,没有BS自己关于这种体验的东西。感觉很棒。

三,所有这一清晰的清晰度来自谨慎和冥想 - 只是注意到在非判断力,诚实,沉思的方式中发生的事情 - 可以导致对好东西的更多升值。我们都知道我们每天都被祝福所包围:健康,一定程度的安全,我们关心的人,非常微妙的喜悦,如进食,呼吸和在世界各地走动。但我们如何欣赏他们,更不用说觉得他们存在感激?

我会给你一个提示:这不是让自己感到难过,因为我们不应该像我们应该一样感激。你不能羞辱自己的真实的感谢 - 你只能通过注意到,反思和欣赏来缓解它。没有捷径,没有应该感激的感激;只会让它变得更糟。

但是,当看到即使是最简单的事情也很清楚 - 毯子,一只鹰嘴豆,距离旅行中的纪念品 - 感恩可以自行出现。

而且,最后,平衡感也可以。如果你不是那些幸福,感恩的孩子结婚的人的一部分少数人;谁没有严重的健康问题或经济问题;whose Christmas life is all sweaters and gift boxes and happy carols of mirth – if, in other words, you’re part of the large majority whose lives don’t look like the ubiquitous images of the holiday season, it’s easy to feel like you’re not measuring up. It’s easy to feel envy of those who (supposedly) are.

随着这些思想的动作 - 屈服,接受,欣赏 - 可以平衡那些完全自然的感情,以实际的快乐和爱好。讽刺地,精确地放弃假日季节的无情追求“善意”,你真的可以体验好意思。这是一个有趣的伎俩 - 或者至少,如果这么多人没有痛苦,那就很有趣。

有一个真实的假期。


Jay Michaelson.