免费会谈

我们看到了真相
沙龙萨尔茨伯格
大流行是向我们展示关于人类存在的一些痛苦的真理 - 但我们可以通过拥抱它们来发展更聪明。

焦虑的科学 - 并应对它
里克汉森
你的大脑进化地有线焦虑。但它还有连接超越和应对它。

一次一个时刻
Jay Michaelson.
感到焦虑,不安或悲伤?尝试减速方式,方式,方式。

在紧张的时间内消失
德文哈德
2020年已经很长一年了,它只有一半!但如果你愿意在盒子外思考,你可以减轻压力。

如果你经历了创伤,如何冥想
苏珊研究室
对于那些体验创伤的人来说,通常最好*不是*专注于呼吸。以下是一些替代品。

悲伤是爱没有地方
沙龙萨尔茨伯格
善良和慷慨的行为如何让悲伤穿过你,让它“某种地方走”。

我们会通过这个。就是这样
里克汉森
基于神经科学和心理研究的应对和恢复力的三种最佳实践。

韧性资源
oren jay sofer.
现在是时候利用我们内在和外部资源的力量,善良和恢复力。所以......他们是什么?

冠状病毒安全是关于照顾他人
Anushka Fernandopulepul.
我们大多数人正在改变我们的整个生命,以保护其他人免受伤害。专注于那个真理可以改变你体验这个困难时间的方式。

睡前冥想
Sumi Kim.
如果您想轻轻向冥想轻轻介绍您的孩子,请在睡前尝试这种简单的练习。

大流行病的爱情
沙龙萨尔茨伯格
现在的爱情和思想看起来像什么?

如果你感到孤独
oren jay sofer.
我们可以在地理位置上分开,但仍然觉得在我们的心中非常联系。就是这样。

在检疫时间的爱
德文哈德
以下是维护您的关系的三位建议,同时花费更多的时间比平常在一起。

这很糟糕
Jay Michaelson.
承认明显的四个原因有助于。

留在家里的艺术
oren jay sofer.
如何在外面的选项有限时找到一些空间。

思考焦虑
戴安娜温斯顿
当焦虑在你的冥想中,就像抱着孩子的母亲一样抓住它。

应对焦虑
沙龙萨尔茨伯格
你可以过着一个生活中保持焦虑的生活。

应对不确定性
oren jay sofer.
通常,解放的问题不是“我如何重获控制?”但是“我如何在这个中间找到平衡?”

倾向于平静
Jay Michaelson.
如何调整冥想练习,专注于平静或洞察力 - 以何时最有用。

如果你要疯狂,试试这个
沙龙萨尔茨伯格
有关使用极端不安的实用建议。


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