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每周,记者和十个百分比的联合创始人丹哈里斯与科学家,yabo88开户专家和其他聪明的人谈论如何在冠状病毒中间保持理智。

#235:Joseph Goldstein |冥想大流行
丹哈里斯和约瑟夫戈斯坦
对烈性明显的陈述:我们生活在压力时期。一份略显不太明显的声明:冥想,而不是一个灵丹妙药,可以帮助。在这一集中,我们为您带来了西方世界最伟大的生活冥想大师之一:Joseph Goldstein。当然,我偏见,因为他是我的冥想老师。我已经认识了他多年来,他对我的生命产生了不可思议的积极影响。事实上,当我个人挣扎时,他已经在这个大流行病中来到了我救援一次。现在,我很高兴释放他所有人。在这次聊天中,他列出了一个用于导航当前危机的冥想工具包。他的建议对于绝对初学者以及长期冥想者来说是可行的。在谈话结束时,他提出了一种方法,你们中的一些人可能会发现深刻的挑战,但我发现我发现非常引人注目。

#233 Sharon Salzberg让我感觉更好
Dan Harris和Sharon Salzberg
如果,鉴于我们现在发现自己的深刻次优势,你正在通过焦虑,抑郁,愤怒和冷漠,我怀疑与传奇冥想老师莎朗桑堡的谈话可能会提升你的心情。它肯定为我工作......

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导游冥想

寻找一份谨慎的态度?这些引导的冥想从十个更快乐的专家教师将帮助您重新努力。yabo88开户这些冥想最后十分之息 - 但只是击中戏剧。甚至一分钟都很重要。

平静的大过渡
Joseph Goldstein.
在重大生活中,过渡,你的情绪和精神世界可以踢到过度。学习如何留在飓风的眼中。

休息
Anushka Fernandopulepul.
你可以在几个时刻刷新你的能量。如果你努力,你会在一天中剩下的时间里提升你的存在和关注。

在我们的其余部分与冠状病毒相关的导游冥想中,点击此处:


会谈

引领一个思想的生活是不仅仅是冥想。在这些短暂的,鼓舞人心的谈话中,我们最喜欢的一些教师将课程应用于大流行中的日常生活。

打击“筛选呼吸暂停”
博士。苏珊研究室
如果您在屏幕上花了几个小时后发现自己耗尽,那么您可能无法妥善呼吸。这是一个心灵可以帮助的方式。

如何与孩子一起冥想
Sumi Kim.
许多父母都喜欢现在与孩子们分享冥想的好处。睡前是做忙碌的一段时间。

我们看到了真相
沙龙萨尔茨伯格
大流行是向我们展示关于人类存在的一些痛苦的真理 - 但我们可以通过拥抱它们来发展更聪明。

在我们其余的免费冠状病毒相关的会谈中,点击此处:


每周百分之十

每周是百分之十的新闻通讯,为yabo88开户幸福,冥想和在冠状病毒中间的教师展示了来自教师的原始论文。

希望
Jay Michaelson.
最近,我们中的一些人感受到了我们在很长一段时间内没有感受到的东西:希望。阅读更多。

为什么我们焦虑(以及该怎么做)
博士。里克汉森
我们为什么喜欢这件事?我们能做什么?在进化框架中,焦虑是自适应的。阅读更多。

这个孤独的冬天
Yael Shy.
在目前的那一刻,寂寞只是一种感觉。通常,最痛苦的方面是我们努力推动它的努力。如果我们让它,它可以是一种感觉。也许不是一个令人愉快的人,但一个仍然不那么困难的人。阅读更多。

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洗手凝思海报

事实证明,这20秒的洗手是一些爱情的机会。这是一张海报,你可以在你的浴室里打印出来作为提醒!